Có đôi khi chúng ta thức dậy và không muốn làm gì cả, không phải do buồn, thất tình, hay bệnh tật gì. Vậy làm gì khi buồn chán trong cuộc sống? Nếu bạn vẫn không biết ở nhà chán quá thì làm gì, thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.
Tóm tắt
Vì sao chúng ta lại thấy chán?
Trước khi bật mí nên làm gì khi cảm thấy chán nản, các bạn hãy thử tự trả lời một số câu hỏi sau nhé: Vì sao mình lại thấy chán? Cảm xúc này tồn lại lâu chưa? Cơ thể và tinh thần đang muốn cảnh báo gì?
Trường hợp 1: Chán nản vì vấn đề tâm lý
Việc chán nản kinh niên là một trong những triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nếu bạn thật sự cảm thấy mình cần được sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý, hãy đừng ngần ngại tìm đến họ.
Tuy nhiên, để việc chán chẳng buồn làm gì được coi là một chứng bệnh về tâm lý thì còn cần nhiều yếu tố khác. Đa phần các trường hợp, chúng ta không gặp chứng bệnh này đâu. Sự chán nản đa phần đến từ trường hợp 2.
Trường hợp 2: Không biết nếu chán quá thì làm gì
Đôi khi chính việc mất định hướng trong cuộc sống này sẽ dẫn đến sự chán nản. Có thể bạn không biết mình đang muốn làm gì, muốn có một cuộc sống ra sao. Vậy nên mỗi ngày các bạn chỉ làm theo những điều mặc định: thức dậy, đi làm, về nhà, ăn uống, tắm giặt, đi ngủ và lặp lại. Bạn không biết tại sao mình đang sống và mình sống để làm gì…
Việc không biết nên làm gì khi chán, không có động lực, không có mong ước gì khiến sự chán nản cứ lởn vởn xung quanh bạn.
Trường hợp 3: Tự nhiên lại không muốn làm gì
Nếu bạn hoàn toàn đang biết mình cần làm gì, đang trên hành trình xây dựng cuộc sống mình mong muốn nhưng bỗng một ngày không muốn làm gì, thì mọi chuyện sẽ ổn thôi.
Lâu lâu chúng ta cũng phải mệt, cũng phải chán, cũng phải ngồi lại và nghỉ ngơi một chút. Hãy cho mình những thời gian nhẹ nhàng, chậm lại và tham khảo nội dung mà Palada.vn sắp bật mí dưới đây nhé.
Nên làm gì khi chán nản trong cuộc sống?
Điều đầu tiên bạn cần nhớ khi không biết ở nhà chán quá thì phải làm gì là đừng chạy trốn cảm xúc đó. Hiện nay nhiều bạn luôn cố gắng hết sức, bắt cơ thể, tâm trí làm việc liên tục để không bị đi chậm lại so với những người xung quanh. Nhưng sự thật là cuộc đời này rất dài, dành một ngày không làm gì cũng không sao cả.
Vậy nếu chán quá thì làm gì để vẫn cảm thấy thời gian trôi qua ý nghĩa chứ không phí hoài? Cùng nhau chia sẻ 7 cách dưới đây nhé.
1. Chăm sóc cho bản thân
Khi bạn không muốn làm gì, chứng tỏ cơ thể bạn đang rất yếu đuối và cần được yêu thương. Đã bao lâu rồi bạn không dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình?
Hãy đi tắm. Không phải kiểu dội nước vội vàng rồi ra đâu. Hãy mở nước nóng ngâm bồn nếu có thể. Chọn loại sữa tắm dễ chịu, cảm nhận mùi thơm của nó đọng lại trên da.
Bạn cũng có thể dành thời gian ủ tóc, đắp mặt nạ, dưỡng da, cắt móng tay móng chân… Lúc này hãy nhìn vào gương và mỉm cười khi bản thân mình rất xinh đẹp.
2. Vận động
Nếu bạn không biết làm gì khi chán nản trong cuộc sống, hãy vận động. Có một điều tưởng như rất vô lý đó là khi bạn thấy thiếu năng lượng thì hãy vận động. Cảm giác sau khi chạy đổ mồ hôi chính là một trong những cảm giác rất thoải mái.
Nếu bạn không thích chạy thì đơn giản là đi bộ hoặc tập một số bài tập ngắn. Cảm giác sau khi ra mồ hôi sẽ thổi bay sự chán của bạn qua một góc.
3. Thử thiền định
Đôi lúc nếu bạn không biết chán quá thì làm gì, thì… đừng làm gì cả. Hãy ngồi yên, không làm gì hết, không suy nghĩ.
Nếu bạn thích thêm chút màu sắc, hãy mở một bản nhạc không lời, nhắm mắt lại và cảm nhận giai điệu của từng âm thanh trong đó.
4. Đổi mới không khí xung quanh
Đơn giản nhất là đi tới đâu đó mà bạn chưa tới. Không cần phải nơi quá xa xôi, đó có thể là một quán cà phê đẹp mà bạn thấy trên Facebook mà chưa ghé chẳng hạn. Đơn giản là ra công viên gần nhà đi dạo một vòng hít khí trời.
Nếu bạn không muốn ra ngoài, thì hãy đổi mới không gian quen thuộc của bạn. Dọn dẹp lại phòng, vứt bỏ những thứ không cần thiết. Đặt đồ lại đúng vị trí của nó, dọn luôn mấy bộ đồ không còn mặc nữa để đem cho. Làm mới môi trường xung quanh cũng là làm mới tâm hồn mình.
Đừng quên trong đời sống hiện đại này, bạn còn một môi trường mà đã dành thời gian cho nó nhiều lắm. Đó chính là cuộc sống số của bạn. Hãy dọn bớt các ứng dụng bạn không dùng trong điện thoại. Xóa những tấm ảnh đã chụp lâu và những email quá cũ.
5. Làm những chuyện nhỏ mà mình thích
Bạn có thể dành thời gian để ngồi bên cái ghế cạnh cửa sổ và đọc vài trang sách, xem một bộ phim mình thích. Với những thứ thường được liệt vào lãng phí thời gian thì đây là lúc để chiều chuộng mình.
Bạn cũng có thể ngồi viết một câu chuyện, nghiên cứu về vấn đề “ở nhà chán quá thì làm gì?”. Tạo dựng và nghiên cứu là hai công việc giết thời gian vô cùng hiệu quả và thoả mãn.
6. Kết nối với các tâm hồn khác
Nhấc điện thoại lên và rủ một người bạn đi cà phê. Mở Facebook và trò chuyện với người chị em thân thiết lâu ngày chưa tâm sự. Kết nối với người khác sẽ làm tâm hồn bạn ấm lên nhiều.
Nếu bạn không muốn nói chuyện với ai thì hãy kết nối với bản thân mình. Lấy một tờ giấy và cây bút và hãy bắt đầu viết vài dòng tâm sự với chính bản thân. Việc này sẽ giúp cho những vấn đề của bạn trở nên sáng tỏ bất ngờ.
7. Tạo ra những thành công nhỏ
Đôi khi bạn không cần phải xoay chuyển cả thế giới này để thấy tự hào về bản thân mình. Hãy làm những điều nhỏ mà bạn thường tránh né với lý do là còn nhiều việc quan trọng hơn để làm. Trong một ngày không biết làm gì khi chán nản trong cuộc sống, đây là những điều tuyệt vời để ghi vào danh sách sự thành công của bạn.
Rửa chén bát ngay khi ăn xong. Xếp mấy bộ quần áo bạn không còn mặc nữa vào kho hoặc đem bán. Dọn dẹp giường. Lau dọn góc làm việc của bạn. Tưới vài chậu cây… Những điều nhỏ nhỏ xinh xinh ấy khiến một ngày chán nản của bạn bỗng trở nên hiệu quả hơn nhiều.
Đừng chờ đến lúc không biết buồn chán quá thì làm gì?
Muốn làm việc gì hiệu quả, thì chúng ta cũng nên lên kế hoạch trước. Việc muốn được sống thật có ích trong những ngày bạn không muốn làm gì cũng vậy. Bạn cần lên kế hoạch bạn sẽ làm gì khi mà tâm trí bạn còn đang hăng hái hứng khởi. Thử tưởng tượng xem, khi bạn đang chán nản thì bạn sẽ chỉ muốn nằm xem TV, ngủ, chờ ngày dần trôi… Lúc đó lấy đâu ra nhiệt huyết để làm điều gì cho hiệu quả.
Ngay hôm nay, hãy ngồi lại và ghi ra vài điều bạn có thể làm vào ngày mà bạn không biết làm gì khi chán nản trong cuộc sống. Đơn giản nhất là lưu và chia sẻ bài viết này lại để hôm nào hết năng lượng thì nhớ mở ra đọc nhé.
Bạn không nhất thiết phải làm tất cả những điều kể trên. Việc lên kế hoạch trước đơn giản để bạn ý thức được những điều mình có thể làm gì khi chán. Thay vì để cho tiềm thức và thói quen chiếm hữu hành vi bản thân khi đang bị thiếu năng lượng.
Với những gợi ý làm gì khi chán nản trong cuộc sống, Palada.vn tin là các bạn đã biết chán quá thì làm gì để tâm trạng được đi lên.
