Một thái độ sống lạc quan, yêu đời sẽ giúp bạn giải quyết mọi chuyện theo chiều hướng tích cực hơn. Vậy thì lạc quan là gì? Cách để sống vui vẻ lạc quan là gì? Cùng Palada.vn tìm hiểu về biểu hiện của người lạc quan qua bài viết này nhé.
Tóm tắt
- 1 Lạc quan là gì?
- 2 Biểu hiện của người lạc quan trong cuộc sống
- 3 Vai trò của lạc quan trong cuộc sống là gì?
- 4 Cách sống vui vẻ lạc quan
- 4.1 Lạc quan từ những hành động nhỏ nhất
- 4.2 Dành nhiều thời gian cho những người lạc quan
- 4.3 Học cách biết ơn
- 4.4 Coi thất bại là một loại trải nghiệm mà ai rồi cũng trải qua
- 4.5 Tạo tiếng cười cho cuộc sống
- 4.6 Học cách ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực
- 4.7 Phong cách sống lành mạnh
- 4.8 Thiền định để sống lạc quan hơn
Lạc quan là gì?
Lạc quan là một trạng thái sống tích cực, an nhiên trước mọi tình huống xảy ra trong cuộc sống. Đây là một trong những thái độ tinh thần tốt đẹp mà mỗi người cần có được.
Dẫn chứng về tinh thần lạc quan là luôn có niềm tin mãnh liệt vào bản thân mình và mọi thứ xung quanh sẽ trở nên tốt đẹp. Những tấm gương về tinh thần lạc quan có điểm chung là họ đều cảm thấy rằng cuộc sống của mình trôi qua rất nhẹ nhàng, yên bình.
Trái nghĩa với lạc quan chính là bi quan.
Biểu hiện của người lạc quan trong cuộc sống
Một người có tinh thần lạc quan thường có những biểu hiện sau:
- Họ luôn mong muốn những điều tốt đẹp đến với mọi người. Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào cũng không cảm thấy chán nản và bi quan, bởi họ có niềm tin mãnh liệt vào tương lai tươi sáng đang chờ đợi phía trước.
- Họ không đố kỵ, tự so sánh mình hay ganh đua với người khác. Đối với họ, bản thân của ngày hôm nay tốt hơn ngày hôm qua thì đó đã là thành công.
- Những người sống lạc quan luôn tràn đầy niềm tin và động lực để nỗ lực hết mình vì mục tiêu đặt ra trong công việc và cuộc sống.
- Luôn biết cách yêu thương, chăm sóc tốt cho bản thân, biết tạo cho mình một tâm lý thoải mái và yêu đời.
- Người lạc quan thích nói về những điều tích cực để tự cổ vũ bản thân mình, đồng thời tạo động lực cho những người xung quanh.
- Họ luôn nở nụ cười ngay cả khi đối mặt với những khó khăn, thử thách.
- Họ biết cách tạo tiếng cười và lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến những người xung quanh.
- Những người lạc quan thường mạnh mẽ và lý chí trong mọi hoàn cảnh. Họ luôn biết cách tự động viên mình để có thêm sức mạnh vượt qua khó khăn phía trước, hướng đến những điều tốt đẹp.
- Họ là người biết kiềm chế cảm xúc cực tốt, dù cho có nóng giận hay mệt mỏi cũng không biểu hiện ra ngoài.
Vai trò của lạc quan trong cuộc sống là gì?
Khi có được thái độ sống lạc quan, bạn sẽ nhận lại những điều tích cực sau:
- Kỹ năng quản lý và đối phó với căng thẳng tốt hơn
- Giải quyết vấn đề tốt hơn
- Giảm nguy cơ trầm cảm
- Tăng cường khả năng miễn dịch, cho cơ thể khỏe mạnh hơn
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
- Khả năng thích ứng tốt hơn với những thay đổi
- Tư duy sáng tạo hơn
- Kỹ năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn
Thực tế đã chứng minh những người có lối tích cực thường dễ thành công hơn những người luôn bi quan. Bên cạnh đó, họ cũng có sức khỏe vượt trội hơn.
Cái nhìn tích cực giúp bạn đối phó tốt hơn với những tình huống căng thẳng. Điều này làm giảm các tác động có hại của stress lên cơ thể chúng ta.
Bên cạnh đó, những người tích cực có xu hướng sống lành mạnh hơn. Họ hoạt động thể chất nhiều hơn, tuân theo chế độ ăn uống khoa học và biết cách giải tỏa stress.
Cách sống vui vẻ lạc quan
Lạc quan từ những hành động nhỏ nhất
Hãy tạo cho mình những thói quen. Bạn có thể tự tạo cho mình những thói quen nhỏ nhưng đem lại sự tích cực cho mình và những người xung quanh. Ví dụ như:
- Tự nói với bản thân những câu động viên tinh thần mỗi ngày
- Nghe một bản nhạc hoặc xem một bộ phim yêu thích để nạp lại năng lượng.
- Chia sẻ sự lạc quan bằng cách khen ngợi ai đó hoặc làm việc tử tế mỗi ngày.
Dành nhiều thời gian cho những người lạc quan
Nên chơi với những người lạc quan, sống tích cực, bạn sẽ học được cách để lạc quan từ họ. “Gn đèn thì sáng” và chọn lọc vòng bạn bè lạc quan là điều bạn nên làm từ sớm để trở thành người lạc quan.
Học cách biết ơn
Lý do nhiều bạn overthinking là vì không thể tìm thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Nhịp sống hối hả khiến bạn dễ bỏ qua những thứ nên được trân trọng đang tồn tại ngay bên cạnh mình.
Do đó trước khi đi ngủ, hãy dành ra vài phút để ghi lại 3 điều mà bạn biết ơn. Tạo được thói quen này sẽ giúp bạn nhận ra và trân trọng những gì mình đang có.
Coi thất bại là một loại trải nghiệm mà ai rồi cũng trải qua
Hãy nghĩ rằng những lần thất bại của bạn chính là trải nghiệm giúp bạn có thêm những bài học bổ ích để thể hiện tốt hơn trong những lần sau.
Sẽ có lúc bạn thấy kém cỏi hơn bạn bè, đồng nghiệp, có thể vì thành tích không tốt bằng họ. Nhưng hãy nhớ rằng, không phải ai cũng thành công ngay từ lần đầu tiên.
Tạo tiếng cười cho cuộc sống
Bạn hãy tự tạo ra cho mình thật nhiều hormone hạnh phúc bằng cách xem những bộ phim hài, những content châm biếm nhẹ nhàng, nói chuyện với bạn bè, người thân về những câu chuyện vui giúp bạn thư giãn, quên đi những căng thẳng hiện tại.
Học cách ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực
Hành động chuyển hướng từ suy nghĩ tiêu cực sang tư duy lạc quan sẽ có thể khó khăn ở bước đầu. Nhưng bạn cần cố gắng thay đổi càng sớm càng tốt
Ví dụ như thay vì suy nghĩ bi quan rằng “mình sẽ chẳng thể thành công được đâu” thì bạn hãy nghĩ rằng “mình nhất định sẽ thành công”.
Người lạc quan sẽ cố gắng tìm ra điểm sáng để nỗ lực và thử thách bản thân, dù họ có nản lòng giữa chừng.
Vậy nên dù tư duy tiêu cực là điều khó tránh khỏi, bạn cũng nên cố gắng “bẻ lái” chúng và để nhường chỗ cho những suy nghĩ tích cực hơn.
Phong cách sống lành mạnh
Theo các nghiên cứu khoa học, 60 phút hoạt động thể chất mỗi tuần có thể giảm tỷ lệ trầm cảm tới 17%. Ngoài ra, những người có chế độ ăn nhiều rau, nhiều hoa quả, cá, ngũ cốc nguyên cám cũng giảm đến 35% khả năng bị tư duy tiêu cực, hay lo lắng hơn những người khác.
Do đó, bạn hãy chọn cho mình cách sống lành mạnh và quan tâm tới chế độ ăn uống, thể dục hàng ngày. Bạn sẽ không chỉ lạc quan hơn mà còn phòng tránh được các bệnh văn phòng và bệnh về tâm lý nghiêm trọng.
Quan điểm sống là gì? Cách xác định, ví dụ quan điểm sống tích cực
Bi quan là gì? Biểu hiện và cách thoát khỏi cuộc sống bi quan
Thiền định để sống lạc quan hơn
Một cách hiệu quả để bạn rèn luyện tinh thần lạc quan chính ngồi thiền. Đây là một cách để bạn thư giãn, thả lỏng cơ thể, không còn suy nghĩ tham – sân – si cuộc đời. Đồng thời, biết cách ngồi thiền sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng tích cực hơn. Bạn sẽ có được một hình ảnh lạc quan yêu đời khi xuất hiện trước mặt mọi người.
Hi vọng qua bài viết này, các bạn sẽ hiểu được lạc quan là gì và cách để luôn lạc quan vui vẻ mỗi ngày. Biết rằng, mỗi người có một cách riêng để cảm nhận về cuộc sống, nhưng hãy nhớ rằng dù có ra sao thì lạc quan mới là nguồn hạnh phúc đích thực để khiến bạn trở nên tốt đẹp hơn.
